Ako ste bar jednom u poslednjih nekoliko godina prelistali magazin o zdravlju, pogledali video o nezi kože ili razgovarali sa prijateljima o fitnesu i dodacima ishrani, reč kolagen vam je sigurno zapala za oko.
Postao je nezaobilazna tema u svetu lepote i wellness-a, a reklame nas sa svih strana uveravaju da je upravo on tajna mladolikog izgleda, gipkih zglobova i sjajne kose.
Ali, šta se zapravo krije iza ovog popularnog pojma kada sklonimo marketinške parole po strani? Hajde da saznamo!
Da bismo razumeli njegovu važnost, najlakše je zamisliti kolagen kao nevidljivi „lepak“ koji drži naše telo na okupu. Sama reč potiče od grčke reči kólla, što u prevodu znači lepak.
U biološkom smislu, kolagen je protein – i to najzastupljeniji protein u ljudskom telu, koji čini čak 30% ukupne količine svih proteina u organizmu, kao i oko 70% do 80% suvog sastava naše kože. Nalazi se u koži, kostima, hrskavici, tetivama, ligamentima, krvnim sudovima, pa čak i u rožnjači oka i zubima.
Osnovna uloga koju kolagen u organizmu ima jeste pružanje strukturne podrške, elastičnosti i čvrstine tkivima. Zahvaljujući njemu, naša koža je zategnuta i elastična, zglobovi pokretni i zaštićeni od trenja, a kosti otporne na udarce.
Možda niste znali, ali u prirodi postoji 28 različitih tipova kolagena! Ipak, u ljudskom telu ubedljivo najvažniju ulogu igraju prva tri tipa, dok se u dodacima ishrani najčešće sreću kolagen tip 1 i 2, kao i tip 3.
Pogledajmo ukratko kako su oni raspoređeni:
Uloga kolagena u održavanju optimalnog funkcionisanja organizma je višestruka. Iako ga najčešće povezujemo sa estetikom, njegovo delovanje obuhvata ceo lokomotorni i strukturni sistem tela.
Jedna od najpoznatijih uloga jeste održavanje elastičnosti, tonusa i hidratacije kože. Kroz godine, smanjenje nivoa kolagena uzrokuje opuštanje kože i stvaranje bora oko očiju, usana i na čelu. Unos kolagen peptida doprinosi stimulaciji fibroblasta (ćelija odgovornih za proizvodnju novog kolagena u dermisu), čime se pruža podrška jedrini i svežini tena.
Hrskavica deluje kao prirodni amortizer između kostiju. Kada nivo kolagena opadne, hrskavica postaje tanja i podložnija trošenju, što može dovesti do neprijatnosti i smanjene pokretljivosti. Kolagen za hrskavicu i zglobove pomaže u očuvanju strukture zglobnog tkiva i doprinosi lakšem i ugodnijem kretanju.
Kosa je primarno izgrađena od proteina keratina. Aminokiseline koje se nalaze u kolagenu (poput prolina) služe kao gradivni blokovi za sintezu keratina. Zbog toga je kolagen odličan izbor za oporavak kose. On podržava jačanje dlake od korena, doprinosi njenoj otpornosti na pucanje i pomaže u održavanju prirodnog sjaja i volumena.
Krti, lomljivi nokti koji se listaju često su znak da tkivu nedostaje strukturna podrška. Redovan unos adekvatnih nutrijenata i kolagenskih peptida pomaže u očuvanju čvrstine i bržem rastu zdravih noktiju.
Mnogi zaboravljaju da kosti nisu izgrađene samo od minerala poput kalcijuma, već da njihov organski matriks čine upravo kolagenska vlakna. Kolagen za kosti pruža fleksibilnu strukturu na koju se talože minerali, čime doprinosi njihovoj čvrstini i otpornosti na prelome.
Ključ kvalitetnog preparata leži u njegovoj molekularnoj formi, bioraspoloživosti i sinergiji sastojaka.
Upravo tu se izdvaja Pantenol Collagen – pažljivo formulisan dijetetski suplement koji pristupa nezi i regeneraciji kože iznutra.
On dolazi u praktičnom obliku praha u pojedinačnim kesicama, pa se izuzetno lako i brzo priprema mešanjem sa vodom. Pored kvalitetnog hidrolizovanog kolagena, sadrži i vitamin C i pantotensku kiselinu, koji dodatno podržavaju zdravlje i lep izgled kože.
Ova pažljivo izbalansirana formula predstavlja pouzdanog saveznika svima koji žele da podrže lepotu i vitalnost svoje kože na prirodan i naučno utemeljen način.
Da bi kolagen suplementi dali željene rezultate, važno je znati kako se pravilno upotrebljavaju. Nije svejedno u kom obliku ga uzimate, niti kako ga kombinuje u svakodnevnoj ishrani.
Možda ste čuli izraz hidrolizovani kolagen ili kolagen peptid. Hidroliza je proces u kom se dugi lanci proteina kolagena pomoću enzimskih procesa razlažu na manje fragmente – peptide.
Zašto je ovo važno? Zato što celoviti protein kolagena naše telo ne može direktno da upije. Tek kada je razgrađen na peptid kolagen, organizam ga sa lakoćom resorbuje u krvotok i šalje tamo gde je najpotrebniji.
Goveđi kolagen (kao što je Pantenol kolagen) dobija se iz goveđeg tkiva i bogat je tipovima 1 i 3, što ga čini odličnim izborom kako za kožu, tako i za kosti i opšte vezivno tkivo. Morski kolagen (riblji) dobija se iz riblje kože i ljuski, i primarno sadrži tip 1. Morski kolagen ima nešto manju molekularnu masu peptida, ali su oba oblika, ukoliko su hidrolizovana, izuzetno delotvorna i lako iskoristiva u organizmu.
Ishrana jeste osnova zdravlja. Namirnice bogate kolagenom su domaća supa od kostiju (bujon), želatin, kora živinskog mesa i riba. Takođe, unos citrusa, paprika, koštunjavog voća i jaja pomaže jer obezbeđuje vitamin C i aminokiseline. Međutim, kolagen iz hrane ima veliku molekulsku strukturu i teže se apsorbuje, zbog čega kolagen suplementi u obliku peptida pružaju znatno brži i koncentrovaniji izvor koji telo odmah može da iskoristi.
Hidrolizovani kolagen se generalno dobro podnosi i bezbedan je za svakodnevnu upotrebu kod zdravih odraslih osoba. Veoma retko se mogu javiti blage digestivne smetnje poput osećaja nadutosti. Osobama sa sklonostima ka alergijama preporučuje se da uvek provere poreklo kolagena (goveđi ili morski) kako bi izbegli potencijalne alergene.
Kolagen nije samo estetski trend niti čudotvorni napitak preko noći – on je ključni gradivni element našeg tela od koga zavisi zdravlje i funkcionalnost našeg vezivnog tkiva, kože i lokomotornog sistema.
Kako prirodni nivoi kolagena sa godinama opadaju, pravovremena briga o telu kroz izbalansiranu ishranu, zdrav životni stil i kvalitetnu nadoknadu u vidu bioraspoloživih peptida doprinosi očuvanju elastičnosti kože, čvrstini kose i pokretljivosti zglobova.
Počnite da osluškujete potrebe svog tela na vreme – prevencija je uvek najbolja rutina za dugotrajnu vitalnost i prirodnu lepotu iznutra.
